悦读 | 怎样摆脱现实的焦虑？
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如何摆脱焦虑
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（图片来源：中国NLP学院）
问：我有许多焦虑，您能否告诉我怎样才能摆脱焦虑呢？
克：你为什么希望摆脱焦虑？你指的是你想要摆脱某个焦虑，摆脱某种扰乱，但你不希望摆脱全部的焦虑，对吗？我们大部分人都想要忙忙碌碌，因为只有有事干、有事忙才可以让我们觉得自己是活着的。
我们声称，忙碌对于心灵来说是必要的——无论它是忙着思考神、自我实现、车子、家庭、成功、美德还是其他的东西。很明显，脑子需要有事可想，否则我们就会感到迷失，这种忙碌便是焦虑，对吗？如果你不去焦虑，如果脑子不忙于什么事情，会发生什么呢？你难道不会感觉彻底的失落吗？
假若你不对社会感到担忧，你就会去焦虑有关神的问题并且整个心思都忙于此，抑或你会去焦虑战争、报纸、广播，焦虑人们说什么或者不说什么，脑子始终都处于忙碌状态——它的存在就取决于它有事可忙。因此，对我们大多数人而言，忙碌——它是一种焦虑——是不可或缺的，如果我们不去焦虑，如果我们不去忙碌，就会感到彻底迷失，就会说没事可干，生活空虚，所以，脑子让自己忙忙碌碌，始终处于焦虑之中。
对我们大部分人来说，忙碌是为了逃避自己内心的贫乏，由于心灵空虚，我们才会去焦虑某件事情，将其作为逃避实相的手段。因此，问题不在于如何摆脱某个焦虑，而在于去认识忙碌的整个问题——这意味着正确的生活方式是一个方向，而头脑的忙碌则在另一个方向。
我们大多数人都发现，头脑不能没有思想，不能不去焦虑些什么、忙碌些什么。我们大多数人都害怕做自己——无论美丽或丑陋、聪明或愚钝，抑或是其他样子——并且由此着手。头脑害怕自己的本来模样，于是它寻求着逃避，更加冠冕堂皇的逃避。这种对于“当下实相”的逃避，可能会被称作真理或神，但它不过是自我封闭性的隔离。一个人越是把自己隔离起来，越是会焦虑万分，于是一定越是忙碌不堪。
那么，很明显，问题不在于摆脱焦虑，而在于去探明为什么头脑需要忙碌。假如我们展开格外仔细的探究，就会发现，头脑害怕自己什么都不是。显然，只有当杯子是空着的时候它才会是有用的，同理，只有当意识能够清空自己，清除掉自己的全部内容，才能具有生机与活力，只有当头脑处于空无、静寂的状态，它才能拥有创造力。
但若要达至这一点，一个人就必须认识头脑的整个过程，认识到它是怎样不停地在忙忙碌碌着，为美德、死亡、成功这些事情焦灼万分。无论处于怎样高等的层面，焦虑依然是焦虑，而一个焦虑万分、激荡不安的头脑，永远无法理解任何问题，它只会在圈圈里打转，指望着找到出路——而这正是它所做的事情。
一个始终忙碌着的头脑在寻求着某个结果、目的、目标，对于这样的头脑来说，手段根本就不重要。所以，重要的不在于如何让自己摆脱焦虑，而在于去探明为什么头脑会如此忙碌，如此渴望去依附以及让自己去跟某个观念、信仰、概念认同。很明显，它之所以如此，是因为自身的空虚，头脑没有认识自身的贫乏，没有深入地加以探究，而是试图通过忙碌去逃避这个。你越是逃避，就越是焦虑，唯一的出路便是反观自身，审视心灵的空虚与贫瘠。
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选摘自《让心入静》
克里希那穆提 著
九州出版社出版
内容简介：
本书是《克里希那穆提集》的第六本，收录了克里希那穆提1949—1952年在世界各地所做的演讲和讨论。身处冲突动荡的世界，面对生活的难题，我们该如何去寻得内心的安宁，洞见世相的真谛？如何通过实现心灵的宁静进而实现生活的幸福？放弃努力的逼迫，停止意识的思虑，简单直接地去生活，我们将会享受到寂静之心带来的平和与快乐。
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